El Método Pilates propone un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y la flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo. Pilates enseña a trabajar de una manera más consciente y a ejecutar cada ejercicio correctamente.

En FISIO Imagen desarrollamos el método Pilates Mat, en suelo con colchoneta, en grupos reducidos (5 personas máximo). Las clases duran 50 minutos y están guiadas en todo momento por un monitor titulado, lo que asegura la correcta ejecución de los ejercicios, el seguimiento personalizado y la atención al alumno en todo momento.

El trabajo de Pilates Mat está orientado a todo tipo de personas y se basa en el trabajo del cuerpo usando el propio peso corporal, pudiendo añadir pequeños elementos como bandas elásticas, power circle, fit ball, etc.

¿POR QUÉ DEBES HACER PILATES?

  • Educa la postura
  • Estiliza la figura y modifica la composición corporal
  • Previene y recupera las dolencias de espalda: alivia dolores lumbares y tensión en el cuello
  • Incrementa el desarrollo de los músculos abdominales
  • Previenes lesiones
  • Tonifica los grandes grupos musculares
  • Ganas flexibilidad, agilidad y coordinación
  • Favorece la circulación sanguínea
  • Reduce la ansiedad y stress
  • Desarrolla concentración y con ella ganas equilibrio cuerpo-mente

El Método fue creado y perfeccionado por Joseph H. Pilates a lo largo de su vida, y hoy es usado ampliamente como método de entrenamiento para fortalecer y flexibilizar el cuerpo. Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase:

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

Pilates se basa EN EL TRABAJO DEL CENTRO DEL CUERPO, abdomen profundo, transverso, suelo pélvico, glúteo y abductores, para generar estabilidad en la COLUMNA VERTEBRAL, aumentando también la distancia entre vértebras, alargamiento axial.